Age adulte

Devenir adulte : un épanouissement exigeant

Adultes, nous sommes dans la "force de l’âge". Heureusement, car nos responsabilités sont nombreuses et variées : donner le meilleur de soi pour sa profession, être un parent présent pour ses enfants, s’occuper de sa maison comme de son apparence, jongler avec les horaires… Rien d’étonnant à ce que le stress et la fatigue soient aujourd’hui si répandus. Sachez vous aménager des moments de détente et d’activité physique… et conserver une alimentation variée et équilibrée. Cela vous aidera à maintenir votre forme, votre moral et votre santé.

Les produits laitiers, les alliés des actifs  

Dans vos menus, conservez 3 produits laitiers par jour. Leurs protéines maintiennent la masse musculaire, tandis que leur calcium vous aide à garder des os solides. Yaourts ou fromages, investissez dans le lait ou les produits laitiers pour garantir votre tonus quotidien et préserver votre santé.

En cas de surmenage passager :

• Ils contiennent des vitamines du groupe B et des oligo-éléments qui favorisent l’activité intellectuelle et vous aident à rester zen.
• Les yaourts probiotiques renforcent vos défenses naturelles et aident la digestion.
• Du mal à dormir ? Un verre de lait au coucher peut avoir un effet calmant. 

Vous surveillez votre ligne ?

Entre les produits laitiers naturellement pauvres en graisses, comme les fromages blancs et les yaourts nature, et les « allégés », vous avez le choix des saveurs. De plus, les produits laitiers rassasient et vous aident ainsi à maintenir votre poids.

Des astuces pour "manger du lait" !

Vous n'aimez pas (ou plus) beaucoup le lait, faites-vous plaisir avec :

• Des yaourts ou des desserts lactés. Classiques, nature ou aux fruits, mais aussi plus originaux, à l’amande, la violette ou la menthe… ils débordent d’imagination.
• Des sauces à base de fromage blanc relevées au paprika, au curry, à l’ail et aux fines herbes. Trempez-y des légumes frais en bâtonnets : c’est délicieux et ultra-léger.
• Un savoureux et généreux "dîner fromages" entre amis : raclette, fondue savoyarde ou plateau varié et salade verte.