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On se bouge

Par On se bouge Une rencontre entre un passionné de sport et un professionnel

Publié le 25.11.2019 , mis à jour le 22.11.2019

Le crossfit est le sport le plus complet pour ceux qui aiment courir, ramer, grimper, sauter … qui ont besoin de se défouler avec des haltères, des anneaux de gymnastique, des cordes, des ballons, des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids. Tout notre corps travaille de manière harmonieuse.

Dr Good vous aide à préparer votre WOD (work of the day).

– Endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, équilibre et précision, l’une de ces vertus vous plait, vous avez entre 7 et 77 ans, ce sport est fait pour vous. Les exercices sont adaptables à toutes les physiologies, et à tous les âges.

– Quand on débute, on y va doucement, progressivement. En effet, les premières séances sont toujours très éprouvantes pour tout le monde. Il ne faut vraiment pas se « dégouter ». On finit très courbaturé, et on se dit que décidément, on n’y arrivera jamais.

– Ecouter son corps, espacer les séances au démarrage, y aller à son rythme. Inutile de forcer, vous verrez quoi qu’il arrive des progrès très rapidement. Un système de « scales » existe : si l’on arrive difficilement à faire des pompes sur les pieds, on les fait sur les genoux, sans se décourager. Trois mois plus tard à coup sûr, on est capable de les effectuer sur les pieds.

Episode #6 Crossfit : Interview Ping-Pong avec Roxane et Christiane

En crossfit, on apprend à se connaître, à connaitre son corps et ses limites. On adapte ses exercices à sa santé physique et psychologique, on n’essaye pas d’en faire trop sous peine de se blesser. Acquérir de la technique, cela prend du temps !

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