Fait-maison

Tiramisu healthy aux spéculoos d’Healthy Clemsy

Youmiam

Par Youmiam Une communauté de foodies & talents culinaires

. © Healthy Clemsy

Publié le 29.01.2021 , mis à jour le 14.06.2021

L’influenceuse Healthy Clemsy vous propose de réinventer l’une des recettes les plus célèbres : le tiramisu. Une version healthy qui vous fera redécouvrir le vrai goût de la gourmandise ?. Un dessert incontournable à reproduire et à tester sans plus attendre !

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Recette 🍴

Tiramisu healthy aux spéculoos par Healthy Clemsy

  • Thème

    Se faire plaisir

  • Complexité

    Facile

  • Prix

    Moyen

  • Quantité

    2

  • Temps de préparation

    30 min

  • Temps de cuisson

    15 min

Tiramisu healthy aux spéculoos d’Healthy Clemsy
Tiramisu healthy aux spéculoos
Tiramisu healthy aux spéculoos
Tiramisu healthy aux spéculoos
Tiramisu healthy aux spéculoos
Tiramisu healthy aux spéculoos
Tiramisu healthy aux spéculoos
Tiramisu healthy aux spéculoos
Tiramisu healthy aux spéculoos
Tiramisu healthy aux spéculoos

Ingrédients

  • 100 g de farine de petit épeautre
  • 30 g de sucre de coco
  • 25 g de noix de coco
  • 1 cuillère à café d'un mélange de 4 épices
  • 3 cuillères à soupe de compote de pommes
  • 1 œuf 
  • 120 g de yaourt à la grecque
  • 25 g de miel
  • 1 tasse d'expresso
  • 1 cuillère à soupe de cacao maigre en poudre

Préparation

Les biscuits façon spéculoos

  • Mélanger simplement la farine de petit épeautre, le sucre de coco, l'huile de noix de coco, le mélange de quatre épices et la compote de pomme.
  • Pétrir à la main pour former une boule.
  • Fariner un plan de travail, étaler finement la pâte et découper des biscuits à l'aide d'un emporte pièce.
  • Déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson. Enfourner pour 15-20 minutes à 180°.

La crème

  • Dans un récipient mélanger le jaune d’œuf, le yaourt, le miel et la vanille. En parallèle, battre le blanc en neige.
  • Incorporer délicatement les blancs en neige au mélange précédent.

Procéder au montage

  • Tremper les biscuits dans un expresso, déposer au fond d'une verrine puis ajouter une couche de crème et répéter.
  • Terminer par la crème. Réserver au frais pendant 3 heures au minimum. Ajouter un peu de cacao sur le dessus avant de servir.

Portrait

Healthy Clemsy

Clémence alias Healthy Clemsy partage son temps entre son métier de psychologue clinicienne et sa passion pour la cuisine et l’alimentation. Selon elle, une alimentation saine doit être ajustée à des besoins personnels tout en étant nutritivement et psychiquement satisfaisante.

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Le fait-maison, c'est la garantie de pouvoir choisir de A à Z les produits composant son repas. C'est parfois une bonne manière de faire des économies, et de mieux gérer son équilibre alimentaire au quotidien. Découvrez dans notre rubrique dédiée au fait-maison de savoureuses recettes, des astuces malignes et des conseils de pros.

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