Hygiène de vie

Les challenges qui vont secouer votre quotidien

Milk shake list

Par AVEC L'EUROPE, PASSEZ EN MODE ACTIF Pour lutter contre la sédentarité au quotidien

Publié le 10.09.2021 , mis à jour le 14.09.2021

30 jours. 20 challenges. 1 seul but : rester actif ! Pour lutter contre la sédentarité au quotidien, débutez dès maintenant votre Milk Shake List ! Seul ou en famille, chez vous ou au travail, en intérieur ou en extérieur, choisissez le meilleur moment pour secouer votre quotidien.

Découvrez ci-dessous nos 20 challenges à relever et à partager sans se forcer :

M’accorder 20 minutes sans écran pour déjeuner au calme

Se laver les dents sur un pied

Marcher au moins 30 minutes par jour pendant une semaine

Préparer 3 repas à l’avance pour gagner du temps dans la semaine

Améliorer son goûter avec un laitage, un fruit ou des céréales au lieu de grignoter

Smoothie bowl vitaminé

Aller chercher son repas plutôt que de se faire livrer

Organiser une sortie avec ses enfants ou ses amis

Toutes les deux heures, stopper tout pour lancer une chanson et danser dessus !

pause chanson

Se lever et se rassoir à chaque notification reçue pendant 1 journée

Préparer un petit déjeuner pour ses collègues

Remplacer le sucre par des fruits dans son yaourt nature

Laisser son téléphone dans une autre pièce pour se lever quand il sonne

Passer ses appels téléphoniques en marchant

Ne pas s’assoir plus de 30 minutes sur son canapé

Utiliser son ordinateur uniquement debout, le temps de traiter ses mails

Sortir toutes les heures prendre l’air, même quelques secondes

Réaliser une recette avec des légumes, du fromage ou des céréales jamais testés

Réaliser une recette avec des légumes, du fromage ou des céréales jamais testés

Recevoir ses colis en point relai plutôt qu’à domicile pour aller les chercher

Ranger son armoire en faisant le tri dans ses vêtements

Organiser un blind test fromage lors d’un apéro avec ses amis

Dès aujourd’hui et jusqu’au 13/10/2021, suivez nos Milk Shakers @Emy_ltr, @Lucas_studioyt, @Fabien Olicard, et @Pierre Croce, sur Instagram et postez vos meilleurs challenges en story en mentionnant l’influenceur suivi, le compte @EnModeActif et le #MilkShakeList. Les meilleurs seront repartagés, et vous pourrez même gagner une expérience exceptionnelle qui va vous secouer !

Bandeau européen

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