Alimentation des enfants et adolescents

Astuce : Mesurer les portions avec les mains

. © vejaa

Publié le 08.02.2020 , mis à jour le 15.10.2021

Bien se nourrir dépend non seulement des aliments choisis mais aussi des quantités servies.
Pour les enfants, le pédiatre vous a donné des recommandations en fonction de leur âge, notamment pour la quantité de viande et les portions de produits laitiers. Mais si vous souhaitez un moyen simple pour avoir des repères… Fiez-vous à la taille de leurs mains !

Mesurer les portions avec les mains
Mesurer les portions avec les mains Cniel

Evidemment, ce ne sont que des indications à moduler en fonction de l’appétit de chacun, du niveau d’activité physique et sportive. Certains pourront manger plus ou moins et cela peut varier d’un repas ou d’un jour à l’autre ! Il n’est évidemment pas question de suivre ces portions à la lettre.

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