De la résolution à l’action
Le Larousse définit la résolution comme un « acte par lequel, après réflexion, on décide volontairement d’accomplir quelque chose ». Il s’agit donc bien de se mettre en mouvement pour passer de l’intention à l’action. Pour y parvenir, c’est la motivation qui compte. Considérant la forme et la santé, comment s’y prendre pour réussir à manger « comme il faudrait », avoir un sommeil de qualité, vous détendre et intégrer une activité physique au quotidien ?
1. Oubliez les résolutions qui font mal !
Restriction arbitraire, monotonie ou ennui, effort trop intense sont à bannir. La voie de la sagesse est d’accepter que les grands changements s’inscrivent dans la durée…et qu’il est donc préférable d’y aller progressivement ! Trouvez un moyen de changer certaines habitudes sans vous torturer. Finie la culture des régimes et du cercle vicieux privation-frustration-décompensation-culpabilité…
Qu’il s’agisse de l’alimentation ou de l’activité sportive, méfiez-vous des révolutions dans vos habitudes. Chassez le naturel, il revient au galop ! En conséquence, accordez de l’importance à votre ressenti et osez écouter la petite voix intérieure qui tenterait de saboter vos efforts pour comprendre ce qui entre en jeu…
2. Prenez soin de votre rythme de vie et de votre moral
Notre corps est une incroyable machine qui a besoin de régularité et de bienveillance. Essayons de tendre vers un mode de vie qui nous épargne au maximum stress et fatigue. Vous avez des journées de 16h ? comment vous alléger le quotidien ? Pas de temps rien pour vous ? Comment vous détendre et trouver des parenthèses pour respirer ? Veiller à boire de l’eau (1l à 1,5l/j) et à manger à heures régulières peut être le début du changement vertueux.
