Dr Good vous aide à préparer votre WOD (work of the day)
– Endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, équilibre et précision, l’une de ces vertus vous plait, vous avez entre 7 et 77 ans, ce sport est fait pour vous. Les exercices sont adaptables à toutes les physiologies, et à tous les âges.
– Quand on débute, on y va doucement, progressivement. En effet, les premières séances sont toujours très éprouvantes pour tout le monde. Il ne faut vraiment pas se « dégouter ». On finit très courbaturé, et on se dit que décidément, on n’y arrivera jamais.
– Ecouter son corps, espacer les séances au démarrage, y aller à son rythme. Inutile de forcer, vous verrez quoi qu’il arrive des progrès très rapidement. Un système de « scales » existe : si l’on arrive difficilement à faire des pompes sur les pieds, on les fait sur les genoux, sans se décourager. Trois mois plus tard à coup sûr, on est capable de les effectuer sur les pieds.
